লাইফস্টাইল প্রতিবেদক

মাইগ্রেনের মাথাব্যথা কষ্টদায়ক ও দৈনন্দিন জীবনের গতি থামিয়ে দিতে পারে। আপনি জানেন কি — কিছু সাধারণ খাবারই এই ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে?

জেনে নিন এখনই কোন কোন খাবার মাইগ্রেন ট্রিগার করতে পারে –

মাইগ্রেন বাড়ায় এমন ৭টি খাবার:

১. পুরোনো চিজ
টাইরামিন নামক উপাদান মাইগ্রেনের ঝুঁকি বাড়ায়।

২. চকলেট
কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এটি মাথাব্যথার সরাসরি কারণ।

৩. রেড ওয়াইন ও অন্যান্য অ্যালকোহল
সালফাইট ও টাইরামিন মাথাব্যথা শুরু করতে পারে।

৪. প্রসেসড মাংস (সসেজ, হটডগ)
নাইট্রাইট ও রাসায়নিক সংরক্ষক বিপজ্জনক হতে পারে।

৫. অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার
সোডিয়াম বেশি হলে ডিহাইড্রেশন, তারপর ব্যথা।

৬. ক্যাফেইন
অতিরিক্ত বা হঠাৎ কমিয়ে দিলে “রিবাউন্ড হেডেইক” হতে পারে।

৭. ঠান্ডা খাবার ও পানীয়
দ্রুত খেলে “ব্রেইন ফ্রিজ” হয়ে মাইগ্রেন ট্রিগার হতে পারে।

আপনার করণীয় কী?

বেশি পানি খান
নির্দিষ্ট সময় পরপর খান
খাবারের ডায়েরি রাখুন
চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলুন

মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণে থাকলেও, ভুল খাবার বেছে নেওয়া মানেই আবার ব্যথার শুরু!